 IRÂMIDE DOS ALIMENTOS
Uma boa maneira de escolher uma dieta saudável é referenciar-se
pelas porções propostas pelas Pirâmides de Alimentos. A
maior parte da alimentação diária deve provir das 3 secções
mais baixas da Pirâmide: secção dos cereais, secção
das verduras e secção dos frutos. As Pirâmides de Alimentos
variam com as culturas e as regiões geográficas. Mas todas elas
têm em comum as recomendações de consumo de verduras e frutos.
Assim, desde os Índios aos Indianos, Japoneses e Coreanos, ....
|
|
|
| Fig. 1 - Pirâmide dos Índios Americanos |
Fig. 2 - Pirâmide Vegetariana |
| |
|
|
|
|
| Fig. 3 - Pirâmide Mediterrânica |
Fig. 4 - Pirâmide Asiática |
| |
|
|
|
|
| Fig. 5 - Pirâmide Latino Americana |
Fig. 6 - Pirâmide Norte Americana |
|
